ЗАВТРАКИ ДЛЯ ФИГУРЫ
☀ Думаю, вы уже знаете, что завтрак – самый важный прием пищи. Если утром после пробуждения не позавтракать в течение часа, то уровень сахара в крови падает и вызывает сильное чувство голода.
⠀
🍰 Контролировать аппетит в течение дня будет уже слишком сложно. Повышенная тяга к мучному, сладкому и любым другим простым углеводам вам обеспечена.
⠀
👎 Поэтому те, кто пропускают завтрак, обычно не худеют, а наоборот, постепенно набирают вес.
⠀
⏰ Если до этого вы пропускали завтрак, то самое время изменить эту плохую привычку. Начните завтракать в первый час после пробуждения, и вы приятно удивитесь, как в течение дня уменьшится ваш порой неконтролируемый аппетит.
⠀
🤗 Я как всегда готова вам помочь. И сегодня предлагаю подборку вкусных и легких завтраков из моих проектов. КБЖУ посчитала, чтобы вы могли отмерить себе правильную порцию.
⠀
ОВСЯНОБЛИН С СЫТНОЙ НАЧИНКОЙ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 160,6 / 11 / 6,5 / 13,7
⠀
СЫРНЫЕ ОЛАДУШКИ НА ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на 100 гр: 206,0 / 12,7 / 10,9 / 14,3
⠀
БУТЕРБРОД С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ НА ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на 100 гр: 130,8 / 17,0 / 4,7 / 5,4
⠀
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС В КРУЖКЕ - 1 порция
⚡️ КБЖУ на 1 кекс: 266, / 17 / 6.5 / 35
⠀
ОМЛЕТ С ТУНЦОМ ДЛЯ СЫТНОГО ЗАВТРАКА
⚡️КБЖУ на 100 гр: 129,4 / 15,2 / 7,1 / 1,6
⠀
👍 Все рецепты проверенные, фотографии авторские. Сохраняйте пост и пользуйтесь на здоровье.
⠀
🔥 Именно из таких рецептов я составляю свои меню, и поэтому у моих участниц такие бомбические результаты. Я и сама сохраняю вес 46,6 кг больше 3-х лет.
⠀
🔔 Какой из рецептов вам больше всего понравился? Что уже пробовали? А что из моей подборки решили попробовать в первую очередь?
